مبارزه با آلودگی هوا

در جهان سالیانه ۳ میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از دست میدهند که ۹۰ درصد آنان در کشور‌ های توسعه یافته هستند. در برخی کشور‌ ها تعداد افرادی که در اثر همین عامل جان خود را از دست میدهند بیشتر از قربانیان سوانح رانندگی است. این مرگ و میر بطور خاص مربوط به آسم، برونشیت، تنگی نفس، سکته قلبی، و آلرژی‌ های مختلف تنفسی است. آلودگی هوا به روش‌ های گوناگونی میتواند آثار زیانبار دراز مدت و کوتاه مدتی بر سلامت انسان‌ ها بگذارد.

همچنین آلودگی هوا می‌ تواند باعث افزایش بیماری‌ ها در انسان یا گرمایش کره زمین گردد. بر اساس گزارشی از سازمان جهانی بهداشت، آلودگی هوا در سال ۲۰۱۲ باعث مرگ هفت میلیون انسان در سراسر جهان شده‌ است. مقداری از آلودگی هوا از منابع طبیعی مانند فعالیت آتشفشان‌ ها، و بیشتر آن ناشی از فعالیت‌ های انسانی مانند سوزاندن سوخت‌ های فسیلی یا فعالیت‌ های کشاورزی می‌ باشد. به علاوه یکی از آثار و نتایج آلودگی هوا باران اسیدی است آسیب های جبران ناپذیری بر زندگی ما دارد. آلوده ترین شهر ایران در حال افزایش می باشند.

آلوده ترین شهر های ایران به ترتیب

امروز ۲۹ آذر اهواز در وضعیت ناسالم برای عامل ذرات معلق کمتر از دو و نیم میکرون (AQI=۱۵۷) اما در رتبه دوم شهرهای آلوده کشور شهر تهران قرار دارد که در وضعیت ناسالم برای گروه‌ های حساس و به دلیل افزایش عامل ازن (AQI=۱۲۲) قرار دارد. پس از اهواز و تهران شهر کرج در وضعیت ناسالم برای گروه‌ های حساس قرار گرفته که در این شهر عامل ازن با عدد AQI=۹۲ در جدول خودنمایی می‌ کند. شهر اراک چهارمین شهر آلوده کشور است که در وضعیت قابل قبول قرار گرفته اما در این شهر ذرات معلق کمتر از دو و نیم میکرون بر روی عدد ۸۷ قرار گرفته است. شاخص کیفیت هوا (AQI) به پنج دسته اصلی تقسیم‌بندی می‌شود. بر اساس این تقسیم‌بندی از عدد صفر تا ۵۰ هوا پاک، از ۵۱ تا ۱۰۰ هوا قابل قبول(سالم) یا متوسط، از ۱۰۱ تا ۱۵۰ هوا ناسالم برای گروه‌های حساس، از ۱۵۱ تا ۲۰۰ هوا ناسالم برای همه گروه‌ها، از ۲۰۱ تا ۳۰۰ هوا بسیار ناسالم و از ۳۰۱ تا ۵۰۰ شرایط کیفی هوا خطرناک است.

آلوده ترین شهر های جهان

همان طور که می دانید، آلودگی هوا اصلا مختص به ایران نیست و مکان های بسیار زیادی از دنیا هم از این مشکل رنج می برند. در این صفحه علاوه بر معرفی آلوده ترین شهر های ایران، می خواهیم یک لیست ۱۰ مورده از مورد آلوده ترین شهر های جهان را معرفی کنیم. در لیست ما قطعا شهر های پر جمعیت، بدون بازار و برف، بدون وزش باد و صنعتی وجود دارند. اولین مورد معرفی شهر بلگراد، پایتخت صربستان است که میزان بالای آلودگی هوا در آن، نتیجه نبود بارش باران و برف کافی و همچنین کمبود وزش باد است. لاهور مرکز ایالت پنجاب و همچنین دومین شهر بزرگ پاکستان بعد از کراچی به شمار می‌ آید که همه ساله در لیست آلوده‌ ترین و خطرناک ترین شهرهای جهان قرار می‌گیرد. نرخ غلظت آلاینده‌ های هوا در این شهر را ۱۱.۴ برابر بیشتر از نرخ استاندارد است. شهر ورشو، پایتخت کشور لهستان است و از نظر جمعیت، بزرگ‌ ترین شهر این کشور و دهمین شهر بزرگ اتحادیه اروپا به‌شمار می‌ رود که به عنوان پنجمین شهر آلوده هوا شناخته شده است.

حالا سری بزنیم به یکی از پر جمعیت ترین کشور های دنیا، یعنی هند. هندوستان همواره یکی از آلوده‌ترین کشور های دنیا به شمار رفته است که همه ساله، بالاترین درصد شهر های آلوده هوا را در خود جا داده است. مومبای یا بمبئی، پایتخت ایالت مهاراشترا، دومین شهر پرجمعیت کشور پس از دهلی نو به حساب می‌آید که از آلوده ترین شهرهای آلوده جهان است. کاتماندو پایتخت و بزرگ‌ترین شهر نپال است که در لیست ۱۰ شهر آلوده جهان قرار دارد. جالب است بدانید که این کشور به هند و چین چسبیده است و بیشتر میزان آلودگی آن مربوط به مصرف سوخت های فسیلی می باشد. همچنین ونکوور که در کشور کانادا قرار دارد، هم از آلودگی قابل توجهی برخوردار است. این پدیده در سال های اخیر موضوع مورد بحث بسیاری از کارشناسان بوده است.

آلوده ترین قاره

بنابرین با شهر هایی که در قسمت بالا نام بردیم، بدون تخمین آلوده ترین قاره به هیچ عنوان کاری سختی نیست. درست حس زدید این قاره آسیا است. آلودگی شدید هوا در بسیاری از قسمت های قاره آسیا بخشی از یک مشکل جدی، پایدار و جهانی آلودگی هوا است که قسمت های حمل و نقل و کشاورزی، انرژی خانگی، صنعت و همچنین شیوه‌ های مدیریت پسماند و بازیافت هر گونه زباله را درگیر می‌ کند. ریزگردها و مواد آلاینده موجود در دود و آلودگی هوا تأثیرات منفی بر سلامت انسان دارد و طبق گفته سازمان جهانی بهداشت، سالانه مسئول هفت میلیون مرگ زودرس در سراسر جهان است. در کشور هایی  مانند پاکستان، هند و چین که گرفتار چنین سطوح بالایی از آلودگی هوا هستند، این تهدید زیست محیطی دومین عامل بسیار مهم و جدی خطر برای سلامت عمومی محسوب می‌ شود. تهران در این میان رتبه ۷ را در آلوده ترین شهر های آسیا کسب کرده است.

بدیهی است که با افزایش روز افزون آلودگی هوا و افزایش افراد بیما و البته حساس، اگر کشور های جهانی به صورت جدی و کاملا علمی با این مشکل مقابله نکنند، در سال های آتی شاهد از بین رفتن هر چه بیشتر پوشش های گیاهی، انقراض گونه ای بیشتر موجودات زنده و تغییرات هر چه بیشتر اقلیمی و تخریب لایه اوزون خواهیم بود.

مواد غذایی مناسب در روز های آلوده

قطعا آلودگی هوا به خودی خود، می تواند موجب آسیب رساندن به سلامتی انسان شود. به همین دلیل تغذیه مناسب می تواند از شما تا حدودی در برابر خطرات آلودگی هوا، محافظت نماید. بنابراین سعی کنید برای مقابله با هوای آلوده از مایعات بیشتری استفاده نمایید. همچنین مصرف سبزیجات و میوه ها را فراموش نکنید. از طرفی خوردن سوپ و یا شیر در این شرایط بسیار موثر خواهد بود. شیر می تواند در کاهش اثرات آلودگی در بدن شما موثر واقع شود. در روزهایی که هوا آلوده است مصرف شیر و لبنیات را افزایش دهید و کلسیم زیاد مصرف کنید. زمانی که بدنتان به میزان کافی آهن و کلسیم داشته باشد آلاینده سرب نمیتواند به راحتی جذب خون شود. مصرف منابع غذایی چربی امگا ۳ ، ویتامین C ،آب نارنج، آب انار و چای سبز در پاک سازی خون از آلاینده ها بسیار موثر است. از منابع غذایی حاوی ویتامین E و D استفاده نمایید زیرا این ویتامینها اثرات مسموم‌کننده گازهای آلاینده را خنثی می کنند ویتامین E در روغن‌های گیاهی ، گردو ، بادام ، زیتون ، جوانه گندم ، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز وجود دارد.

منابع مناسب ویتامین D هم شیر ، کره و زرده تخم‌مرغ هستند. در روزهایی که آلودگی افزایش می یابد آب بیشتری بنوشید تا دفع سموم از بدن سریعتر انجام گیرد و حتما از منابع غذایی حاوی آنتی اکسیدان و بتاکارتن زیاد استفاده کنیطالبی ، انبه ، کدو تنبل ، فلفل ، اسفناج ، کلم ، زردآلو و هویج حاوی بتاکاروتن هستند. ماده معدنی روی (zinc)یکی از مواد موثر در کاهش جذب آلاینده ها به بدن است. صدف خوراکی، گوشت قرمز ، جگر سیاه یا کبد ، غذاهای دریائی ، ذرت و دانه های روغنی و غلات به خصوص غلات سبوس دار منابع سرشار از روی هستند. شیر ومواد لبنی، تخم مرغ وانواع مغزها مثل گردو، بادام وفندق نیز ازمنابع خوب روی بشمار می روند. شما در روز های آلوده چه محصولاتی را بیشتر مصرف می کنید؟ آیا با خوردن شیر می توان از مضرات آلودگی ها بر بدن کاست؟ لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.

برخی از روش های مبارزه با آلودگی هوا

• استفاده از حمل و نقل عمومی به جای ماشین شخصی

• صرفه جویی در مصرف انرژی

• درک مفهوم کاهش، استفاده مجدد و بازیافت

• استفاده انرژی های پاک به جای سوخت های فصیلی
  

• رانندگی هوشمندانه

• تغییر آلوده ترین شهر ایران به صورت روزانه
  

• شروع زندگی سبز و گیاه کاری